Correr é uma das formas mais populares de exercício e por um bom motivo. É uma ótima maneira de ficar em forma, melhorar sua saúde geral e até melhorar seu humor. Mas se você é iniciante, a ideia de iniciar uma rotina de corrida pode ser assustadora. Com tantas dúvidas sobre por onde começar, o que vestir e como evitar lesões, pode ser complicado. Felizmente, este guia abrangente está aqui para ajudá-lo a começar com o pé direito. Nestes artigos, abordaremos tudo, desde o equipamento essencial até a forma adequada, nutrição e planos de treinamento. Esteja você procurando correr seus primeiros 5 km ou apenas melhorar seu jogo de corrida, essas dicas o ajudarão a atingir seus objetivos e aproveitar os muitos benefícios da corrida. Então, amarre seus sapatos e vamos começar!
