Seja você um corredor experiente ou apenas começando, abastecer seu corpo com a nutrição certa é a chave para alcançar um desempenho ideal e uma recuperação rápida. Como corredor, você precisa garantir que está fornecendo ao seu corpo os nutrientes certos para mantê-lo energizado e ajudá-lo nos treinos. Mas com tantas informações conflitantes por aí, pode ser difícil saber o que comer e quando comer. É aí que entram essas dicas essenciais de nutrição. Nestes artigos, exploraremos os melhores alimentos para comer antes, durante e depois das corridas para ajudá-lo a maximizar seu desempenho e se recuperar mais rapidamente. De carboidratos e proteínas a hidratação e eletrólitos, abordaremos tudo o que você precisa saber para abastecer sua corrida como um profissional. Então pegue um lanche saudável e vamos mergulhar!
